Yemeğe ilk ne ile başlanır? Önce çorbayla başlıyorsunuz, ana yemeği ve salatayı yiyorsunuz, ayran, su veya başka bir içecek içiyorsunuz ve ardından tatlı veya meyve yiyorsunuz. Bu sıralama Türkiye’nin hemen hemen her bölgesinde yemek kültürünün vazgeçilmez bir parçasıdır. Ancak sağlığımızı etkileyen sadece yediklerimiz değil, aynı zamanda… Yemek hangi sırayla yenmeli? Birinci grup sebzelerde insülin salgılanması diğer gruplara göre daha yavaş artar, bu da sağlık üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Basit bir beslenme düzeniyle kan insülin ve kan şekeri seviyelerimizi daha uygun bir şekilde koruyabiliriz: önce sebzeler, sonra protein + karbonhidratlar. Yemek yeme sıralaması nasıl olmalı? Yemek siparişi: çorba, ara sıcaklar,…
Yorum Bırak