Alt karın yağları nasıl erir? Göbek yağını eritmenin en kolay yolu düzenli olarak yürümektir. Haftada 3 saat egzersiz sağlık sınırıdır. Göbek yağını eritmek için, kalbi ritmik olarak çalıştırdığımız yürüyüşler, mekik gibi sadece karın bölgesini çalıştıran aktivitelerden daha etkilidir. Günde 40 dakika orta tempoda yürüyerek göbek yağ oranınızı artırabilirsiniz. Mekik çekerek kaç günde göbek erir? Crunch’ın en rahat olduğu yer karın ve gövde bölgesidir. Egzersiz yaparken beslenmenize dikkat ederseniz göbek yağlarınızı daha kolay eritebilirsiniz. Mekikleri doğru ve düzenli bir şekilde yaparak 3-4 ay içinde güçlü ve sıkı karın kaslarına sahip olursunuz. Alt karın ne kadar sürede erir? Alt karın yağlarının alınması…
Yorum Bırak